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生滚牛肉粥

2020-04-01 粥知识 561 ℃

玉米面燕麦粥保留了玉米和燕麦的大部分营养成分,它含有丰富的维生素a和维生素e还含有一些谷氨酸和赖氨酸,这些物质被人体吸收以后,不但能提高人体组织细胞的活性,还能抑制人体内氧化反应的发生,可以清理身体内积存的胆固醇和自由基,能延缓多种衰老症状的发生。

红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。 红薯有益于心脏。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压和心脏功能;β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用;补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平,后者可损伤动脉血管,是心血管疾病的独立危险因素。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。因此,国外许多女性把地瓜粥当作驻颜美容食品。

梨粥的做法步骤

第五步:之后粥变得半熟左右放入红枣,南瓜再继续煮开。

二、杞子粳米粥的做法

1)粥是养生之本,不管是身体健康的人还是身体欠佳的人都适合吃,缕缕 的营养很高,又容易消化,所以说秀多人喜欢,人们在进补的时候一般有两种选择的,一种是做成滋阴补肾汤,一种是做成滋阴补肾粥。

3.取一个大汤锅,放入红豆,花生及煮豆汤,莲子,红枣,葡萄干,糯米,黑米,松子仁,2000毫升水,用大火煮开。横放两根筷子在锅上,将锅盖放在筷子上,把火调至中偏小,煮1小时20分钟,其间,用勺偶尔搅一下,以免粘锅。加冰糖,稍搅,小火煮30分钟即好。

香葱滑鸡粥的做法

嫩滑的鸡肉,用米酒、白胡椒和姜丝腌制,配上用鸡骨头熬制的粥,撒上葱花,倒点香油,想着就觉得香气四溢,暖意融融。

2、把浸泡好的红豆和黑米以及花生米等食材全部放入到锅中,最后放入大枣,再加入足量的清水我,然后用大火烧开,再转为中小火,慢慢的煮制一个小时左右的时间。看锅中的粥品变得软烂清香为宜。

4.大火见滚,关小火,稍炖一会。

七、不宜与维生素同时食用。食物中的维生素可使维生素k分解破坏,使治疗作用降低。

马齿苋粥马齿苋粥的材料

主料:马齿苋150克,粳米100克,精盐,味精各少许,清水适量。

关于党参红枣粥的做法大家了解多少呢?下面就让我来给您具体介绍一下。

午餐:白粥,一只白煮蛋

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