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牛奶燕麦粥的材料和做法步骤

2020-04-01 粥知识 359 ℃

1、把准备好的糯米、红小豆以及白芸豆和薏米以及花生米等食材要提前用清水浸泡,浸泡时间需要超过三个小时。

2、清除自由基延缓衰老

血糯米是糯米的一种,因为它外表为黑色而得名,这是所有稻米中的名贵品种,用血糯米煮出的粥,软糯可口,而且具有明显滋补功效,他在很多地区也被人们称为“补血米”或者“长寿米”。血糯米有哪些具体功效呢?人们在食用血糯米时会不会有禁忌存在呢?

第一步:将绿豆和大米淘洗几遍,沥干后放入锅中加水煮,大火煮沸后就改成为小火慢炖。

山药薏米芡实粥每次吃补药超过二十五克,体内虚火较为旺盛的人以及常常便秘大便干燥的人不适合吃山药薏米芡实粥。

小米的食用方法

小米的食用方法有些单一,那就是煮粥,但是它在煮粥时可以与不同的食材一起搭配,像小米南瓜粥,小米地瓜粥以及小米绿豆粥等,都是营养功效出色的养生粥品。

5、煮好以后再把盐和鸡精以及胡椒粉等调味料加入,最后的时候要另外起锅在锅中放入少量的食用油,加热后把葱花放入炸出香气,趁热直接浇在煮好的粥品上面就可以出锅食用了。

冬瓜竹笋鸡制作材料

绿竹笋2~3支

1、健日消食,滋养肾气

猕猴桃汁粥

原料:牛奶、燕麦片、橄榄菜、猕猴桃干

温补脾胃,用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;

1.黑米用清水洗净后,浸泡两个小时。黑芝麻和核桃仁也同样洗净。

3.猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

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