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南瓜粥怎么做好吃 南瓜粥的家常做法教程

2020-04-06 粥知识 208 ℃

二、火腿玉米粥的做法

粗粮保健粥中的食材大部分都是温补性的,可以温血,调养气血。特别适合体虚血弱的人食用。

第四步:肉碎先加水煮上煮开,之后将蚝仔丝放入粥中,待蚝仔丝的颜色变成褐色后关火。

吞拿鱼吞拿鱼肉,推荐使用吞拿鱼腩肉。再有就是准备些生菜叶和植物油。

二、吞拿鱼

三、粳米和糯米的区别——作用

调料:白砂糖20克

燕麦每百克含蛋白质14克,脂肪7克,碳水化合物68克,维生素E2.3毫克(成品燕麦片),还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多。此粥对女性丰乳有利,宜多吃。

豇豆的营养价值:

1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。

熬粥笔记

2、把红小豆和绿豆用清水洗净以后分装在两个小碗中再加入少量的清水,一起放在高压锅中加热烧开再用压力把它们压熟。

爱尔兰燕麦粥的营养分析

经常食用燕麦对糖尿病也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦含有丰富的B族维生素和锌,它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用,可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。据北京心肺血管医学研究中心和中国农科院协用研究证实,只要每日食用50克燕麦片,就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。

玉米面粥

玉米面粥又称糊涂粥。

党参红枣粥

√南瓜+猪肉=增加营养、降血糖。

葡萄干土豆泥的辅料:蜂蜜少许。

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